О синдроме хронической усталости

Если человек думает о работе больше 10 часов в день,то ничего хорошего в плане личной жизни его не ожидает!

Психотерапевты утверждают: если человек находится и думает о работе больше десяти часов в день, то это не есть хорошо!

Синдромом менеджера (его еще называют синдромом хронической усталости) “заражаются” постепенно. Сначала в неопасной форме – все ещё поправимо. Но постепенно год за годом, втягиваясь в работу- по разному ряду причин, будь то профессиональному или  карьерный росту, увлеченностью и т.д., человек незаметно переходит опасную черту, после которой заболевание становится очевидным.

Многие даже не подозревают, что больны, и свою вечную занятость объясняют “любовью к работе”.

Если  работа начинает вытеснять из человека все личное, не давая ему отключиться от проблем ни ночью, ни днем, – это уже не просто трудовой энтузиазм, а нездоровая зависимость.

Стремление, получив хорошее место, стараться утвердиться на нем, стать незаменимыми, удивить работодателя своими деловыми качествами, приводит к тому, что работать приходится на износ.

Отдыхать не получается, на семью времени совсем не хватает, встречи с друзьями все реже и реже… 

Конечно сложно, изо дня в день  думать о том, чтобы все успеть, не опоздать на важную встречу, проверить там, уладить здесь. Когда уж там заниматься с детьми, позвонить родителям?

И самое ужасное в такой ситуации, что приходит страх. Страх не успеть, не сделать вовремя. Даже у самого раскрепощенного человека появляются комплексы.Такая жизнь – в состоянии вечного стресса – способна подорвать даже самое “железное” здоровье.

Чем опасны последствия?

Наше физическое тело создано не нами, Мы не управляем  процессами которые происходят в организме. Это задача природы нашего тела. Да, у нас есть защитник- это иммунная система. Но и она начнет давать сбой, если мы ведем себя по отношению к своему организму варварски. Человек просто-напросто становится беззащитным перед болезнями.

Начинаются сбои в  сердце. Мы начинаем ощущать  желудок . Самое неприятное во всей этой истории- нарушение сна. То, что нас восстанавливает начинает не работать… Подводит память, на ровном месте начинает развиваться язва,   Сейчас никого не удивишь инфарктами в 35 и 40 лет. У женщин развивается нервозность и депрессия. К преодолению болезни  вынуждены подключаться медицинские службы.

Как эффективно работать и при этом не перегружать свой организм.

Важно вспомнить, что мы хоть и Homo sapiens, но таки дети природы. И должны считаться с природным биоритмам.  А они несколько отличаются от привычек цивилизации. Ночное кино, поздние вечеринки, ночные клубы, поздняя работа… Все это не добавляет нам здоровья, а наоборот – забирает.

Уже давно выяснено, что  у нашего организма есть часы для психической разгрузки. И это с 20  до 21 вечера. Всего часик, когда нервная система может отдохнуть на все 100%. Никаких теликов, посиделок и сверхурочных. А после “тихого часа” необходимо ложиться спать. Да, вот так, а не иначе! Никаких “сов”. “Сова” это “жаворонок”, который пропустил время сна)))

 

Семь часов здорового сна произведут в вашей жизни чудеса! Вставать вы начнете рано, будете бодренькие и свеженькие.Никаких будильников . Вас поднимут в 5-ть или в 6-ть утра. А лучше  всего вставать с пением  птиц , в 4-ре утра. Они там чирикают, радуются новому  дню и вы будете радоваться вместе с ними! Самое интересное, что , если вы начнете жить по такому режиму, то ваш организм. ответит на это работоспособностью в ваши законные 8 часов, так, как бы вы работали все 16 часов.

Утром хорошо учиться, запоминать трудный материал. Решать самые важные задачи. Делать самую трудную работу.

Хорошо на  выходные , хотя бы раз в три месяца, уезжать куда-нибудь на три дня. “В деревню, в глушь, в Саратов!”.

Без телевизора, приемника и мобильного. Это обязательное условие)))